خانه / علوم انسانی / مقاله ورزش و تاثیر آن در بانوان باردار – تربیت بدنی – word

مقاله ورزش و تاثیر آن در بانوان باردار – تربیت بدنی – word

دانلود رایگان مقاله ورزش و تاثیر آن در بانوان باردار – تربیت بدنی – word ، مقاله ، تحقیق 

این محصول با ارزش “ مقاله ورزش و تاثیر آن در بانوان باردار – تربیت بدنی – word “را از ایران فایل دانلود نمایید.


مقاله ورزش و تاثیر آن در بانوان باردار برای رشته تربیت بدنی با فرمت word شامل ۲۲ صفحه   فواید فعالیت بدنی و ورزش در یک زن باردار : انجام تمرینات منظم بدنی در طی بارداری : سبب بهبود خواب ، بالا رفتن حس اعتمادبه نفس ، کاهش شدت و یا بروز دردکمر و ورید های واریسی ، جلوگیری از افزایش بیش از حد وزن و حفظ سطح آمادگی بدنی مادر می شود . اگر چه از لحاظ تئوریک ، ورزش شدید در جریان حاملگی می تواند سبب ایجاد آسیبهایی به نوزاد و یا مادر شود . با توجه به این پژوشها ، لزومی به کاهش شدت ورزش در زنان باردار حس نمی شود . در جریان حاملگی ، ورزشهایی با شدت کم تا متوسط انجام می شود ، ورزش منظم ( حداقل ۳ بار در هفته ) به شکلهای مقطع ترجیح داده می شود . بعد از سه ماه اول حاملگی از ورزش در حالت خوابیده به پشت خودداری ورزند . چرا که این حالت سبب کاهش برون ده قلبی در برخی زنان می شود . در ضمن دوره های طولانی مدت ایستادن هم توصیه نمی شود . در صورت احساس خستگی باید ورزش را قطع کنند . اصولاً فعالیت تا حدی توصیه می شود که به خستگی نیانجامد . ورزشهای بدون وزنه مثل دوچرخه سواری و شنا با حداقل خطر آس …

این محصول “مقاله ورزش و تاثیر آن در بانوان باردار – تربیت بدنی – word  “توسط پورتال ایران فایل جمع آوری و برای فروش قرار داده شده است.

منبع:ایران فایل

دانلود, مقاله, ورزش, تحقیق, بانوان, زن, باردار, فیزیولوژی, حاملگی, حامله, word

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *